Ademhaling- en Ontspanningtherapie

We hebben in ons leven allemaal wel te maken met stress. Stress kan ontstaan door bij voorbeeld een grote werkdruk, verlies van dierbaren, conflicten (thuis of op het werk) en andere emotionele gebeurtenissen. Stress is een normale emotie. Stress maakt je ook alert, houdt je scherp, vergroot je prestatie en kan een heerlijk gevoel geven. Houdt stress te lang aan dan kunnen spanningspatronen ontstaan waardoor je lichamelijke klachten gaat ervaren.  Wij noemen dit psycho-somatische klachten (psychisch=geestelijk, somatisch=lichamelijk) d.w.z. het zijn lichamelijke klachten die worden veroorzaakt of in stand worden gehouden door psychosociale factoren. Deze klachten kunnen zich uiten als: algehele vermoeidheid, spier- en gewrichtsklachten, nek- en rugklachten, hoofdpijn, benauwdheid, druk op de borst, hartkloppingen, maag- en buikklachten, duizeligheid en tintelingen in armen en/of benen, hyperventilatie. Naast deze lichamelijke klachten bestaan er ook vaak klachten als: lusteloosheid, prikkelbaarheid, niet tot rust kunnen komen, niet kunnen stilzitten, angstgevoelens, slaapstoornissen, piekeren, concentratiestoornissen.

Door middel van ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken gaan we u leren bewust te ontspannen. Ademhalen is natuurlijk iets wat iedereen de gehele dag onbewust doet. Maar om de spanningsklachten te verminderen kunnen we een bewuste ademhaling gebruiken. Verder proberen we inzicht te geven in het ontstaan van de klachten door uitleg te geven over de regelmechanismen in ons lichaam. De bedoeling is dat u door de ademhalingstechnieken klachten van b.v. hyperventilatie zelfstandig op kunt vangen waardoor u er niet meer bang voor hoeft te zijn. Verder proberen we weer een evenwicht te vinden tussen spanning en ontspanning.